カラダが気になる方に! 食物繊維が摂れる たんぱく質が摂れる 糖質控えめ

セブン‐イレブンには手軽にたんぱく質や食物繊維、野菜が摂れる商品、糖質控えめな商品が揃っています。

たんぱく質

カラダの中のさまざまな細胞を構成する主要成分であり、生命の維持に欠かせないたんぱく質。

  • 1日の推奨量 成人男性 約65g以上 成人女性 約50g以上 タマゴ 約8~10個分

    ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」より。

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    1包装当り たんぱく質

    ※食品表示基準に基づき、たんぱく質が高い基準(商品100gあたりたんぱく質16.2g以上、または100kcalあたりたんぱく質8.1g以上)を満たしています。

食物繊維

食物に含まれる人の消化酵素によって消化できない成分。腸内のお掃除屋さんで、「第六の栄養素」ともいわれています。

日本人は不足しがちなので、毎日の食事に積極的に取り入れましょう。

  • 1日の摂取目標量 成人男性 約21g以上 成人女性 約18g以上 レタス 約7~9個分

    ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」より。

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    1包装当り 食物繊維

    ※食品表示基準に基づき、食物繊維を含む基準(商品100gあたり食物繊維3.0g以上、または100kcalあたり食物繊維1.5g以上)を満たしています。

1/2日分の野菜を使用

野菜はカラダの調子を整えるビタミンやミネラルの宝庫です。

  • 1日の摂取目標量 男性 女性 350g以上 生野菜で両手 約3杯分

    ※厚生労働省「健康日本21(第2次)」より。

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    1/2日分の野菜を使用

    ※生野菜換算約175g以上使用しています。

    ※商品により、マークの色が異なる場合があります。

糖質

炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質。活動に必要なエネルギー源ですが、摂りすぎは気を付けましょう。

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    パンの場合

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    • パンの平均糖質量40~50gに対して、
      20g未満 かつ 当社従来商品より 25%オフ

      ※当社従来商品、「日本食品標準成分表 2020年版(八訂)」類似品データより算出。

    ロールパンの場合

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    • 糖質を約30%控えたロールパンを
      使用しております。

      ※「日本食品標準成分表 2020年版(八訂)」コッペパンと比較(100g当たり)。

食の豆知識
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  • ※地区により商品の規格が異なる場合があります。
  • ※画像はイメージです。