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カロリーが気になるあなたへ

カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!

1日に必要な摂取カロリーについて

・成人男性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,650kcal/日
・成人女性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,000kcal/日
  • ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」に基づき、指標値を採用しています。
  • ※上記は30~49歳、身体活動レベル「ふつう」の数値を指します。
  • ※身体活動レベルについて
    厚生労働省が定めるもので、日常生活の身体活動を【I(低い)・II(ふつう)・III(高い)】と3段階に区分しています。
    I:生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
    II:座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
    III:移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
■男性
  • ・18~29歳 2,650kcal/日
  • ・30~49歳 2,650kcal/日
  • ・50~69歳 2,450kcal/日
  • ・70歳以上 2,200kcal/日
■女性
  • ・18~29歳 1,950kcal/日
  • ・30~49歳 2,000kcal/日
  • ・50~69歳 1,900kcal/日
  • ・70歳以上 1,750kcal/日

(生活活動レベルIIにおける推定エネルギー必要量(kcal/日))

※1包装あたり

掲載の商品は、店舗により取り扱いがない場合があります。

200kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 121円(税込130円)
    • 販売地域北海道、東北、関東、山梨、新潟、北陸、近畿、広島一部、島根一部、山口、九州
    • 166kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045272
    もち麦を使ったおむすびです。三陸産わかめとじゃこを混ぜ込んだ、具材感のある味わいです。だし飯はかつお、いりこを利かせて、風味とうま味を引き立てました。
  • 商品画像
    • 121円(税込130円)
    • 販売地域東海
    • 152kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 046205
    もち麦を使ったおむすびです。かつお、昆布、むろ、鮭の4種類のだしで風味よく炊き上げただし飯に、鮭とわかめを混ぜ込みました。
  • 商品画像
    • 121円(税込130円)
    • 販売地域岡山、四国
    • 167kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 046346
    もち麦を使ったおむすびです。枝豆、大葉、鮭、つぼ漬を組み合わせた、具材感のある仕立てです。
    【「FM香川」とのコラボ商品企画】
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域全国
    • 160kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040430
    もっちり食感のもち麦御飯を使った、さっぱりと食べられる梅こんぶおむすびです。赤しその葉と刻み梅を加えて爽やかな梅風味に仕立てました。昆布にひと手間加えて、美味しさを引き出しました。
  • 商品画像
    • 102円(税込110円)
    • 販売地域東海
    • 152kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 042776
    もち麦御飯に赤しそとたくあんを具材にした、風味と食感が味わえるおむすびです。もち麦御飯はかつお、昆布のだしを使い、うま味のあるだし飯に仕立てました。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域近畿
    • 152kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 043095
    大麦、もち黒米、もち玄米、とうもろこし、ごまを白米と一緒に炊いた、小さいサイズの五穀ごはんのおむすびです。中具には高菜と明太子を組み合わせました。(1食あたり152kcal)
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域東北、関東(神奈川一部除く)、山梨、新潟、北陸、東海、中国、四国、九州
    • 155kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 043235
    雑穀米を使ったおむすびです。大麦、もち黒米、もち玄米、とうもろこし、ごまを白米と一緒に、もっちりとした五穀ごはんに炊き上げました。具材の青唐辛子と味噌を組み合わせた青唐味噌は、味噌のコクと青唐辛子の爽やかな辛味が味わえます。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域全国(北海道一部、神奈川一部、埼玉一部、北関東、近畿除く)※地域により規格が異なる場合があります。
    • 149kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045191
    もっちりとした五穀ごはんの、小さなおむすびです。かつお梅を中具と上具に使い、おかかの甘しょっぱさと梅の酸味が程よく味わえます。
  • 商品画像
    • 399円(税込430円)
    • 販売地域北海道、東北、首都圏(一部除く)、甲信越、北陸、東海、近畿
    • 161kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100953
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、鶏団子鍋です。丸鶏と香味野菜を長時間煮込んだスープに、鶏団子、白菜、ねぎ、にら、にんじん、ごぼうなどを盛り付けました。軟骨やれんこんなどの食感のある具材を加えた鶏団子は、食べ応えがあります。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域近畿
    • 160kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102159
    冬瓜を具材にした食べるスープです。中華ベースのスープに、鶏ガラ、香味野菜を使って、冬瓜にうま味を加えました。牛肉、もやし、レタス、小松菜を盛り付けました。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域北海道、東北、関東、甲信越、富山、近畿、中国、四国、九州
    • 178kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102076
    炒めた野菜と煮込んだトマトのうま味が詰まった、辛味の効いたスープです。具材は、オクラ、なす、にんじん、キャベツ、パプリカなどを使いました。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域北海道
    • 196kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101890
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、ちゃんぽんスープです。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 147kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101721
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、ちゃんぽんスープです。高温で炒めた野菜はシャキシャキとした食感です。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域中国(一部除く)、九州
    • 158kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103221
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、ちゃんぽんスープです。

300kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域中京
    • 228kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104200
    地区で人気のある豚もつ(とんちゃん)を、味噌だれで味付けしました。キャベツ、もやしと一緒に食べることで食べ応えのある惣菜です。タレは、赤味噌、米味噌、豆板醤、砂糖、一味を使い、濃厚で辛味のある味わいです。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域山梨、長野
    • 206kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101255
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる鶏きゃべです。一味唐辛子が、だし醤油の風味を引き立てます。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域静岡
    • 228kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104223
    地区で人気のある豚もつを味噌だれで味付けしました。キャベツ、もやしと一緒に食べることで食べ応えのある惣菜です。タレは、赤味噌、米味噌、豆板醤、砂糖、一味を使い、濃厚で辛味のある味わいです。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域広島一部、島根一部、山口、九州
    • 245kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104448
    たっぷりのキャベツとグリルチキンの野菜が摂れる惣菜です。別添のだし醤油と黒胡麻七味をかけることで、味の変化が楽しめます。
  • 商品画像
    • 168円(税込181円)
    • 販売地域全国
    • 274kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 110064
    もち麦を使ったおはぎです。レタス2個分の食物繊維が摂れ、粒あん、きなこ、黒ごま、3種類の食べやすい、小さなおはぎを詰め合わせました。

400kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 306円(税込330円)
    • 販売地域北海道、東北、関東(東京一部除く)、東海、近畿、広島一部、島根一部、山口、九州
    • 323kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045209
    韓国の巻き寿司キムパプです。もち麦御飯に甘辛ダレで味付けた焼肉をメイン具材にした牛焼肉巻と、五穀御飯に彩りのよい野菜を具材にした野菜巻の、2種類が味わえます。
  • 商品画像
    • 445円(税込480円)
    • 販売地域中京、近畿、九州
    • 360kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090838
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、まぜ麺です。コシとのど越しのよい三層麺に、生野菜、加熱野菜、蒸し鶏、ザーサイなどを盛り付けました。タレは玉ねぎ、白ごまを入れたピリ辛の中華風に仕立てました。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域首都圏(埼玉一部除く)、甲信越、北陸、東海
    • 414kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091606
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、冷たいパスタです。酸味と甘味のバランスがとれたトマトソースで、蒸し鶏と野菜がさっぱりといただだけます。(1食あたり414kcal)
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域北海道、中国、四国、九州
    • 398kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090265
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、冷製パスタです。生ハムと野菜に、うま味と甘味のバランスが取れたトマトソースと、隠し味のにんにくとレモンが食べ進みのよい仕立てです。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域近畿
    • 409kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102401
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、もつ鍋です。かつおと昆布のだしを利かせたスープをベースに、2種類の味噌を使い、まろやかでコクのある味わいに仕上げました。具材には、脂付きのよい牛もつ、キャベツ、ニラ、皮付きごぼう、豆腐を組み合わせました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域北関東
    • 356kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100370
    具だくさんの、あったか鍋!

500kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国(北海道除く)
    • 473kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040361
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる中華丼です。
  • 商品画像
    • 445円(税込480円)
    • 販売地域北海道一部
    • 487kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092002
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、ちゃんぽんです。コシのある熟成麺と、豚骨、鶏ガラ、和風だしを加えた、濃厚でうま味のあるスープは相性抜群です。野菜はシャキシャキとした食感で食べ応えがあります。
  • 商品画像
    • 445円(税込480円)
    • 販売地域山口、九州
    • 487kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092343
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、ちゃんぽんです。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域近畿、中国(山口除く)※地域により規格が異なる場合があります。
    • 483kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092001 091987
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、焼そばです。蒸してから高温で焼き上げた麺は香ばしく、あんがよく絡みます。あんは鶏と豚のうま味のある中華スープをベースに、コクのあるすっきりした味付けです。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域山梨、長野
    • 476kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090198
    1日に必要な野菜の2分の1が摂れる、あんかけ焼きそばです。

800kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国
    • 525kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 044232
    7種類の野菜を使ったビビンバ丼です。ピリ辛のコチュジャンで、食べ進みのよい仕立てです。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域東北、関東、新潟、北陸、東海
    • 605kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090886
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、あんかけ焼そばです。高温で焼き上げた香ばしい麺に、鶏、豚の中華スープをベースにした、コクとうま味のあるすっきりした味付けのあんを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域九州
    • 594kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092006
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、あんかけ皿うどんです。コクのある白湯は、甘さを抑えた食べ進みのよい味わいです。揚げ油が香ばしい細麺を使いました。