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カロリーが気になるあなたへ

カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!

1日に必要な摂取カロリーについて

・成人男性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,650kcal/日
・成人女性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,000kcal/日
  • ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」に基づき、指標値を採用しています。
  • ※上記は30~49歳、身体活動レベル「ふつう」の数値を指します。
  • ※身体活動レベルについて
    厚生労働省が定めるもので、日常生活の身体活動を【I(低い)・II(ふつう)・III(高い)】と3段階に区分しています。
    I:生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
    II:座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
    III:移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
■男性
  • ・18~29歳 2,650kcal/日
  • ・30~49歳 2,650kcal/日
  • ・50~69歳 2,450kcal/日
  • ・70歳以上 2,200kcal/日
■女性
  • ・18~29歳 1,950kcal/日
  • ・30~49歳 2,000kcal/日
  • ・50~69歳 1,900kcal/日
  • ・70歳以上 1,750kcal/日

(生活活動レベルIIにおける推定エネルギー必要量(kcal/日))

※1包装あたり

掲載の商品は、店舗により取り扱いがない場合があります。

200kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域全国
    • 160kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040430
    もっちり食感のもち麦御飯を使った、さっぱりと食べられる梅こんぶおむすびです。赤しその葉と刻み梅を加えて爽やかな梅風味に仕立てました。昆布にひと手間加えて、美味しさを引き出しました。
  • 商品画像
    • 102円(税込110円)
    • 販売地域東海
    • 152kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 042776
    もち麦御飯に赤しそとたくあんを具材にした、風味と食感が味わえるおむすびです。もち麦御飯はかつお、昆布のだしを使い、うま味のあるだし飯に仕立てました。
  • 商品画像
    • 121円(税込130円)
    • 販売地域全国(北海道一部、東京一部、神奈川一部、山梨除く)
    • 172kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040907
    もち麦を使った、混ぜ御飯おむすびです。三陸産わかめとじゃこを混ぜ込んだ、具材感を感じられる仕立てです。いりこのうま味を加えただし飯にしそを混ぜた、さっぱりとした味わいです。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域全国※地域により規格が異なる場合があります。
    • 149kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045191 044122
    もっちりとした五穀ごはんの、小さなおむすびです。かつお梅を中具と上具に使い、おかかの甘しょっぱさと梅の酸味が程よく味わえます。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域全国(北海道、山梨、長野、九州除く)※地域により規格が異なる場合があります。
    • 145kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 042757
    大麦、もち黒米、もち玄米、とうもろこし、ごまの五穀と白米を一緒に炊き上げた、もっちりとした風味のある五穀ごはんのおむすびです。上具の味噌は3種類の味噌をブレンドし、うま味を引き出しました。大葉の香りがアクセントです。食べやすい小さいサイズに仕立てました。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域九州
    • 154kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 042958
    五穀(大麦、もち黒米、もち玄米、とうもろこし、ごま)と白米を一緒に炊いた、もっちりとした風味の、五穀ごはんのおむすびです。味噌は、地区でなじみのある麦味噌赤、麦味噌白、合わせ味噌の3種類をブレンドしました。生の大葉から調理し、風味豊かに仕上げました。
  • 商品画像
    • 399円(税込430円)
    • 販売地域北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿
    • 161kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100953
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、鶏団子鍋です。丸鶏と香味野菜を長時間煮込んだスープに、鶏団子、白菜、ねぎ、にら、にんじん、ごぼうなどを盛り付けました。軟骨やれんこんなどの食感のある具材を加えた鶏団子は、食べ応えがあります。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域北海道一部、首都圏、新潟、富山、東海、近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国、九州
    • 194kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100045
    炒めた野菜とトマトをじっくり煮込んだスープ惣菜です。蒸し鶏、キヌアなどをトッピングしました。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域北海道
    • 188kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103307
    1日に必要な野菜の2分の1がとれる!
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 147kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101721
    1日に必要な野菜の1/2が摂れるちゃんぽんスープです。高温で炒めた野菜はシャキシャキとした食感です。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域中国(一部除く)、九州
    • 158kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103221
    1日に必要な野菜の2分の1がとれる!

300kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域九州
    • 247kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100373
    地区でなじみのある水炊きです。キャベツ、小松菜、にんじんを使い1日に必要な野菜の1/2が摂れます。鶏モモ肉、鶏ムネ団子、豆腐、しらたきなどを彩りよく盛り付けました。鶏肉と野菜のうま味が入ったスープで食べ進みよく仕立てました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域広島一部、島根一部、山口
    • 217kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100109
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる豚しゃぶ鍋です。スープは、寝かせた本がえし、醤油、ザラメ、煮切り、本みりんを使ったそばつゆ仕立てです。豚肉をそばつゆでしゃぶしゃぶして、白菜、ねぎ、にんじん、豆腐、椎茸などの具材を盛り付けました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域近畿
    • 267kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102033
    1日に必要な野菜が1/2摂れるキムチ鍋です。コクとうま味のある濃厚なスープに、白菜、ニラ、大根、にんじん、豚肉、豆腐、キムチなどを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域近畿、中国、四国
    • 245kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104448
    たっぷりのキャベツとグリルチキンの野菜が摂れる惣菜です。別添のだし醤油と黒胡麻七味をかけることで、味の変化が楽しめます。

400kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域中国(鳥取一部、山口除く)
    • 375kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091472
    1日に必要な野菜がとれる!
  • 商品画像
    • 445円(税込480円)
    • ※北海道、近畿は2018年6月20日(水)以降順次発売
    • 販売地域全国(四国除く)
    • 360kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090838
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、まぜ麺です。コシとのど越しのよい三層麺に、生野菜、加熱野菜、蒸し鶏、ザーサイなどを盛り付けました。タレは玉ねぎ、白ごまを入れたピリ辛の中華風に仕立てました。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • ※東北、新潟、北陸は2018年6月20日(水)以降順次発売
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海、広島一部、島根一部、山口、九州
    • 365kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090435
    1日に必要な野菜の1/2が取れる冷製パスタです。ゴーヤ、ツナ、大根おろし、ミニトマト、ブロッコリーを盛り付けました。ソテーした玉ねぎ、すりおろした玉ねぎ、黒酢を加えた醤油ベースの特製和風ソースでさっぱりといただけます。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • ※2018年6月20日(水)以降順次発売
    • 販売地域近畿
    • 365kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092090
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる冷たいパスタです。ゴーヤ、ツナ、大根おろし、ミニトマト、ブロッコリーを盛り付けました。玉ねぎソテー、すりおろし玉ねぎ、黒酢を加えた醤油ベースの特製和風ソースは、さっぱりとした味わいです。
  • 商品画像
    • 417円(税込450円)
    • ※東北、甲信越、北陸は2018年6月20日(水)以降順次発売
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海
    • 343kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090516
    1日に必要な野菜の1/2が摂れるトマトグラタンです。トマトの甘味とさっぱりとした酸味が食欲をそそります。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域北関東
    • 356kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100370
    具だくさんの、あったか鍋!

500kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 445円(税込480円)
    • 販売地域北海道、宮城、福島、山形、関東、東海
    • 487kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092002
    1日に必要な野菜の1/2が摂れるちゃんぽんです。コシのある熟成麺と、豚骨、鶏ガラ、和風だしを加えた、濃厚でうま味のあるスープは相性抜群です。野菜はシャキシャキとした食感で食べ応えがあります。
  • 商品画像
    • 445円(税込480円)
    • 販売地域山口、九州
    • 487kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092343
    1日に必要な野菜の2分の1がとれる!
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域東海、近畿、中国、四国※地域により規格が異なる場合があります。
    • 483kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092001 091987
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる焼そばです。蒸してから高温で焼き上げた麺は香ばしく、あんがよく絡みます。あんは鶏と豚のうま味のある中華スープをベースに、コクのあるすっきりした味付けです。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域山梨、長野
    • 476kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090198
    1日に必要な野菜の2分の1がとれる!
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域北海道、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 426kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091681
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、さっぱりとした冷たいパスタです。豚しゃぶ、トマト、オクラ、大葉などの具材と、すりおろし玉ねぎを加えたトマトソースは相性抜群です。

800kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国
    • 502kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 044232
    7種類の野菜を使ったビビンバ丼です。ピリ辛のコチュジャンで、食べ進みのよい仕立てです。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域東北、関東、新潟、北陸
    • 605kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090886
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、あんかけ焼そばです。高温で焼き上げた香ばしい麺に、鶏、豚の中華スープをベースにした、コクとうま味のあるすっきりした味付けのあんを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域九州
    • 594kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092006
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、あんかけ皿うどんです。コクのある白湯は、甘さを抑えた食べ進みのよい味わいです。揚げ油が香ばしい細麺を使いました。