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カロリーが気になるあなたへ

カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!

1日に必要な摂取カロリーについて

・成人男性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,650kcal/日
・成人女性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,000kcal/日
  • ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」に基づき、指標値を採用しています。
  • ※上記は30~49歳、身体活動レベル「ふつう」の数値を指します。
  • ※身体活動レベルについて
    厚生労働省が定めるもので、日常生活の身体活動を【I(低い)・II(ふつう)・III(高い)】と3段階に区分しています。
    I:生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
    II:座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
    III:移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
■男性
  • ・18~29歳 2,650kcal/日
  • ・30~49歳 2,650kcal/日
  • ・50~69歳 2,450kcal/日
  • ・70歳以上 2,200kcal/日
■女性
  • ・18~29歳 1,950kcal/日
  • ・30~49歳 2,000kcal/日
  • ・50~69歳 1,900kcal/日
  • ・70歳以上 1,750kcal/日

(生活活動レベルIIにおける推定エネルギー必要量(kcal/日))

※1包装あたり

※北海道では災害の影響により、一部地域で「サービス」「商品」の提供が出来ない場合がございます。

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200kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域首都圏(埼玉一部除く)
    • 160kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 043571
    もっちりとした食感のもち麦御飯に、ひじき、ちりめんを合わせたおむすびです。ひじき煮はかつおと昆布のうま味を利かせ、食べ進みよく仕立てました。
  • 商品画像
    • 121円(税込130円)
    • 販売地域東北一部
    • 177kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040372
    もち麦を使ったおむすびです。彩りと食感の良い枝豆と小海老を混ぜ込んだ、旨みたっぷりの味わいです。
  • 商品画像
    • 121円(税込130円)
    • 販売地域岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 165kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 046205
    もち麦を使ったおむすびです。かつお、昆布、むろ、鮭の4種類のだしで風味よく炊き上げただし飯に、鮭とわかめを混ぜ込みました。
  • 商品画像
    • 102円(税込110円)
    • 販売地域北関東、新潟、北陸
    • 165kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045415
    もち麦を使った、もっちりとした食感の三陸産わかめを混ぜ込んだおむすびです。ふんわりとだしが香るごはんとわかめの相性が抜群です。
  • 商品画像
    • 102円(税込110円)
    • 販売地域東海、近畿
    • 153kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 042192
    もち麦を使った、もっちりとした食感のわかめのおむすびです。かつお、昆布、むろの3種類のだしを使い、風味よく炊き上げただし御飯で仕立てました。
  • 商品画像
    • 102円(税込110円)
    • 販売地域九州
    • 187kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041889
    地区でなじみのあるかしわ飯を、もち麦で仕立てました。鶏肉はうま味が強く食感のよい親鳥を使い、ごぼうは皮付きを使うことで風味を引き立てました。
  • 商品画像
    • 121円(税込130円)
    • 販売地域東北一部
    • 166kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045272
    もち麦を使ったおむすびです。三陸産わかめとじゃこを混ぜ込んだ、具材感のある味わいです。だし飯はかつお、いりこを利かせて、風味とうま味を引き立てました。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域全国
    • 160kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040430
    もっちり食感のもち麦御飯を使った、さっぱりと食べられる梅こんぶおむすびです。赤しその葉と刻み梅を加えて爽やかな梅風味に仕立てました。昆布にひと手間加えて、美味しさを引き出しました。
  • 商品画像
    • 102円(税込110円)
    • 販売地域東海
    • 152kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 042776
    もち麦御飯に赤しそとたくあんを具材にした、風味と食感が味わえるおむすびです。もち麦御飯はかつお、昆布のだしを使い、うま味のあるだし飯に仕立てました。
  • 商品画像
    • 102円(税込110円)
    • 販売地域近畿
    • 156kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 046878
    大麦、もち黒米、もち玄米、とうもろこし、ごまを使った、もっちりとした風味のある五穀ごはんの、小さなおむすびです。細かく砕いたくるみを加えたおかかを中具にしました。食感のよい仕立てです。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域山梨、東海、九州
    • 155kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 043235
    雑穀米を使ったおむすびです。大麦、もち黒米、もち玄米、とうもろこし、ごまを白米と一緒に、もっちりとした五穀ごはんに炊き上げました。具材の青唐辛子と味噌を組み合わせた青唐味噌は、味噌のコクと青唐辛子の爽やかな辛味が味わえます。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域山梨、長野※地域により規格が異なる場合があります。
    • 149kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045191
    もっちりとした五穀ごはんの、小さなおむすびです。かつお梅を中具と上具に使い、おかかの甘しょっぱさと梅の酸味が程よく味わえます。
  • 商品画像
    • 399円(税込430円)
    • 販売地域全国(九州除く)
    • 140kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102725
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる鶏団子鍋です。2種類のかつおだしをブレンドした、香りと風味のあるすっきりとしたスープに、鶏軟骨とれんこんを入れた食感のよい鶏団子を組み合わせました。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 170kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103056
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、ちゃんぽんスープです。野菜は高温短時間で炒めて、シャキシャキとした食感に仕上げました。スープは、豚骨、鶏骨などをじっくり煮込んだ濃厚な味わいです。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域首都圏(埼玉一部除く)、甲信越、北陸、東海、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 161kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103152
    トマトをベースに、野菜のうま味や甘味を利かせたサラダスープです。彩り華やかに生野菜を盛り付けました。1日に必要な野菜の1/2を摂ることができます。
  • 商品画像
    • 276円(税込298円)
    • 販売地域全国
    • 144kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102716
    生姜の香り豊かな和風生姜スープです。昆布と椎茸のだしを効かせ、にんじん、れんこん、ねぎ、白菜などの野菜を食べやすいサイズにカットし具材にしました。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域北海道
    • 196kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101890
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、ちゃんぽんスープです。
  • 商品画像
    • 188円(税込203円)
    • 販売地域東北、関東、山梨、長野、石川、福井、東海、近畿、広島一部、島根一部、山口、九州
    • 118kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101340
    ひじき、豆腐、枝豆、れんこん、油揚げ、にんじんの6種類の具材を使ったひじきの煮物です。かつおのだしを利かせて味付けました。

300kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域静岡
    • 215kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101008
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる豚しゃぶ鍋です。スープは、寝かせた本がえし、醤油、ザラメ、煮切り、本みりんを使ったそばつゆ仕立てです。豚肉をそばつゆでしゃぶしゃぶして、白菜、ねぎ、にんじん、豆腐、椎茸などの具材を盛り付けました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国(新潟、富山除く)
    • 296kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102838
    白菜、ニラなどの野菜を具材にした、1日に必要な野菜の1/2が摂れるキムチ鍋です。濃厚で風味のよい豆腐を使い、野菜の旨味が溶け込んだ、牛骨ベースのスープに仕上げました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域近畿、九州
    • 233kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102568 102274
    1日に必要な野菜の1/2が摂ることができます。鶏モモ肉、鶏ムネを使った鶏団子、豆腐、しらたき、椎茸、キャベツ、小松菜、にんじんなどを彩りよく盛り付けました。お好みで別添の柚子胡椒をかけてどうぞ。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域広島一部、島根一部、山口、九州
    • 204kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102563
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、ちゃんぽんスープです。野菜は高温短時間で炒めて、シャキシャキとした食感に仕上げました。
  • 商品画像
    • 276円(税込298円)
    • 販売地域全国
    • 204kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102822
    もっちりツルっとした食感の餃子を具材にした、レタス1個分の食物繊維が摂れる野菜の中華スープです。中華スープを練り込んだ餃子の中具は、肉のうま味がありジューシーな食感です。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域東北
    • 219kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100730
    1日に必要とされる野菜1/2が摂取できるスープです。地区で食べ馴染みのある味噌に辛味噌を加えた味に深みと辛味のあるスープに、豚ひき肉とシャキシャキ野菜を組み合わせました。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域九州
    • 202kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102179
    キャベツ、もやしの上に豚バラ肉を盛り付けたお惣菜です。レンジで温めると溶け出す柚子胡椒風味のぽん酢ジュレと、別添のぽん酢でさっぱりといただけます。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域山梨、長野
    • 206kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101255
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる鶏きゃべです。一味唐辛子が、だし醤油の風味を引き立てます。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域中京
    • 228kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104200
    地区で人気のある豚もつ(とんちゃん)を、味噌だれで味付けしました。キャベツ、もやしと一緒に食べることで食べ応えのある惣菜です。タレは、赤味噌、米味噌、豆板醤、砂糖、一味を使い、濃厚で辛味のある味わいです。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域静岡
    • 228kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104223
    地区で人気のある豚もつを味噌だれで味付けしました。キャベツ、もやしと一緒に食べることで食べ応えのある惣菜です。タレは、赤味噌、米味噌、豆板醤、砂糖、一味を使い、濃厚で辛味のある味わいです。
  • 商品画像
    • 218円(税込235円)
    • 販売地域関東、山梨、長野、石川、福井、東海、近畿、広島一部、島根一部、山口
    • 230kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101800
    ひじき、ごぼう、こんにゃく、コーン、にんじん、枝豆などの彩りのよい具材を、明太子風味のマヨネーズで和えました。レタス1個分の食物繊維を摂ることができます。

400kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 250円(税込270円)
    • 販売地域九州
    • 358kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040077
    もち麦を使った2種類のおむすびと、おかずの詰め合わせです。おかずは唐揚げを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 306円(税込330円)
    • 販売地域全国
    • 323kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045209
    韓国の巻き寿司キムパプです。もち麦御飯に甘辛ダレで味付けた焼肉をメイン具材にした牛焼肉巻と、五穀御飯に彩りのよい野菜を具材にした野菜巻の、2種類が味わえます。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域全国
    • 383kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091223
    国産小麦を使った、弾力のある熟成ちぢれ麺のタンメンです。1日に必要な野菜の1/2を摂ることができます。もやし、キャベツ、小松菜、にんじん、白髪ねぎ、青ねぎを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域全国
    • 397kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091340 091334
    彩り華やかな野菜を盛り付けたペペロンチーノです。1日に必要な野菜の1/2を摂ることができます。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域九州(一部除く)
    • 302kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102454
    地区でなじみのある、太平燕(タイピーエン)の春雨スープです。1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、具だくさんスープに仕立てました。野菜を炒める際にスープを加えた、一体感のある味わいです。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域九州一部
    • 302kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102409
    地区でなじみのある、太平燕(タイピーエン)と春雨を組み合わせました。1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、具だくさんスープに仕立てました。野菜を炒める際にスープを加えた、一体感のある味わいです。

500kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国
    • 447kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040437
    鍋の〆をイメージした丼です。煮込んだ牛もつ、かつお、昆布、あごのだしをベースに、白味噌2種類と隠し味に赤味噌を加えた、コクのあるスープで仕立てました。1日に必要な野菜の1/2が摂れます。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国
    • 424kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 046597
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、もち麦ご飯を使ったタコライスです。タコスミートとコクのあるチーズを組み合わせた、食べ進みのよい味わいです。別添のホットソースで辛さの調整ができます。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国(北海道除く)
    • 473kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040361
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる中華丼です。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域近畿、広島一部、島根一部※地域により規格が異なる場合があります。
    • 483kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092001 091987
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、焼そばです。蒸してから高温で焼き上げた麺は香ばしく、あんがよく絡みます。あんは鶏と豚のうま味のある中華スープをベースに、コクのあるすっきりした味付けです。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域全国
    • 412kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091342
    ほうれん草、生トマト、玉ねぎ、チーズを盛り付けた、トマトクリームのスープパスタです。コクと酸味のバランスがよいトマトクリームスープが、細めのパスタによく絡みます。1日に必要な野菜の1/2を摂ることができます。

800kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国
    • 525kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 044232
    7種類の野菜を使ったビビンバ丼です。ピリ辛のコチュジャンで、食べ進みのよい仕立てです。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国(広島一部、島根一部、山口除く)
    • 502kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091040
    カレー専門店「銀座デリー」が監修した、5種類の彩り野菜とキーマソースがのったキーマカレードリアです。食物繊維が豊富な、もち麦と大豆ミートを使いました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域北海道
    • 511kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091567
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、ラーメンです。野菜は高温短時間で炒めて、香ばしい風味とシャキシャキとした食感に仕上げました。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域東北、関東、新潟、北陸、東海、山口、九州
    • 605kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090886
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、あんかけ焼そばです。高温で焼き上げた香ばしい麺に、鶏、豚の中華スープをベースにした、コクとうま味のあるすっきりした味付けのあんを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域九州
    • 594kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092006
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、あんかけ皿うどんです。コクのある白湯は、甘さを抑えた食べ進みのよい味わいです。揚げ油が香ばしい細麺を使いました。