2023.05.23コンビニで理想の献立

毎日の食卓にカップデリ！

副菜やおつまみとして 食卓を彩るカップデリ活用法

手軽に野菜が摂れる小容量のお惣菜・サラダ「カップデリ」。時間に余裕がないとき、もう一品プラスしたいというときに役立ちますよね。今回は種類が豊富なカップデリの中から、4種ご紹介します。すでにお気に入りのカップデリがある人も、これから活用してみたい人も、ぜひ栄養成分に注目して日々の健康づくりに役立ててください。

今回購入した商品

• ◆和風ぽてとさらだ 半熟煮玉子のせ
• ◆ごま油香る塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ
• ◆さばのおろしぽん酢
• ◆おつまみピリ辛ごま白菜

野菜不足の解消にも役立つポテトサラダ

健康にもうれしい、野菜（水菜）やたんぱく質（半熟煮玉子）が一緒に摂れる新感覚のポテトサラダです。パンに挟んだりトッピングするだけでもわくわく感がアップ。朝食はパンやおにぎりなどに偏り、野菜やたんぱく質が不足しがちという人にもおすすめです。具材が少なめのめん類メニューにも、一品プラスするとよいでしょう。

簡単に済ませたいときこそカップデリをごはんのお供に

手間をかけずパパッとごはんを済ませたいときでも、野菜やたんぱく質の不足は気になるもの。例えば、ごはんと納豆、みそ汁といったシンプルなメニューのとき、野菜とお肉が入ったカップデリを組み合わせることで早食い防止、ベジファーストにも役立ちます。蒸し鶏の噛み応えとザーサイの食感が満足度をアップしてくれるカップデリです。

魚も手軽に摂れるカップデリ！

健康のためにも魚を食べる機会を増やしたいけれど、用意するのが面倒…焼く・煮るだけのワンパターンになりがち…という人におすすめ！魚を使った珍しいカップデリです。おろしから大根が摂れるだけでなく、えのきなどのきのこ類が一緒に摂れるのは組み合わせとしても効果的でうれしいですね。

サラダ感覚でパクパクと白菜が食べられる

白菜はビタミンCが摂れる野菜です。野菜をたくさん食べたいときにおつまみとしてだけではなく、サラダ感覚で活用できるカップデリです。めん類を食べるときに野菜をもう少しプラスしたい、夕食時にもう一品野菜メニューがほしい、そんなときに役立ちます。たっぷりの胡麻と白だしの効いた白菜のしっかりとした味わいや歯ごたえも楽しめます。