コンビニで理想の献立 新生活も無理なく元気に！
手軽なパンメニューで
栄養バランスをサポート

新年度を迎え、忙しいときに頼りになるのが、手軽に食べられて常温保存もできるパンメニュー。種類は豊富でも、つい同じ選び方になってしまいがちです。だからこそ、ちょっとした工夫で栄養バランスを整えることが大切。
今回は、新生活の食事に取り入れやすい“栄養バランスアップのコツ”をご紹介。忙しい朝でも無理なくエネルギーを補い、フレッシュな毎日を過ごしていきましょう。

• ◆エリンギと舞茸のこんがりチーズスティック
• ◆国産黄金生姜 ぽかぽか和風スープ
• ◆7プレミアム マーガリン入り レーズンバターロール 4個入
• ◆7プレミアム かぼちゃサラダ
• ◆7プレミアム あんバターサンド 2個入
• ◆7プレミアム ほうれん草とたまごのスープ
• ◆7プレミアム ハムチーズ 4個入
• ◆7プレミアム フレッシュバナナ

手軽にエネルギーチャージできるパンに、野菜を取り入れたいときはスープを活用！食物繊維の有無など、表示を参考に選ぶとより◎。栄養バランスもアップし、温かいスープで気持ちもほっこりします。たんぱく質を摂りたいときは、スープの具材に注目。鶏肉団子のようなたんぱく質源が入っていると腹持ちが良く、満腹感も続きやすくなります。

レーズンとかぼちゃの栄養をダブルで意識できる組み合わせです。どちらも自然な甘さとほっとする味わいがあり、忙しい朝でも手軽に取り入れやすい商品です。さらに温めた牛乳をプラスすることで、たんぱく質やカルシウムなどの栄養も摂取しやすくなり、新生活の朝食にもぴったりのバランスメニューになります。

甘いパンを食べたいときは、栄養も期待できるあんぱんをチョイス。あんぱんのほっとする甘さに、卵・ほうれん草のスープを組み合わせると、満足感のあるバランスメニューになります。さらに豆腐バーなどの手軽なメニューを追加すると、たんぱく質が補いやすくなり、より満足感も高まります。

ハムとチーズのパンでたんぱく質を補いつつ、食物繊維など栄養豊富なバナナをプラスした、手軽にバランスを整えられる組み合わせです。パイナップルやりんご、キウイなどのカットフルーツを組み合わせても良いでしょう。ヨーグルトなどの乳製品を加えると、腸内環境を整える乳酸菌を取り入れやすくなり栄養バランスも広がります。