コンビニで理想の献立 夏の元気をサポート！
毎日を支えるスムージー習慣

暑い季節は「水分補給」に意識が向きやすい一方で、体調を整えるためには栄養バランスのとれた食事も欠かせません。厳しい暑さが続くと食欲が低下しやすく、そうめんなどの冷たい麺類に偏りがちです。
そんな時こそ、手軽に飲めるスムージーは、失われやすい栄養を補える心強い存在です。
今回は、食事に取り入れやすいスムージーのアイデアをご紹介します。暑い時期の体調管理に役立ててみてはいかがでしょうか。

• ◆プルーンヨーグルトスムージー
• ◆ベリーベリーヨーグルトスムージー
• ◆アサイーバナナスムージー
• ◆ストロベリーミルクスムージー
• ◆フルーツミックススムージー

暑さで疲れやすい季節は、手軽に栄養補給できる食品の活用が重要です。
プルーンヨーグルトスムージーは、女性が日々取り入れたい栄養素を含む食材の組み合わせを手軽においしく楽しめる一杯です。
具材たっぷりのおにぎりと組み合わせることで、食品の種類が増え満足感もアップ！夏の体調管理を意識した一例として取り入れやすいメニューです。

ベリーベリーヨーグルトスムージーは、ヨーグルトの爽やかな酸味とまろやかさに、はちみつのやさしい甘みを加えた、すっきりとした飲み心地。夏の食事にも取り入れやすい一杯です。
レタスやきゅうりを添えたチキン・ツナ・卵サンドと組み合わせれば、たんぱく質や野菜も意識した食事になり炭水化物とのバランスも整いやすくなります。手軽で続けやすい選択肢としておすすめです。

忙しいと食事の時間が十分に取れず、丼ものやカレーなどの単品メニューで済ませてしまうことも少なくありません。そんな時におすすめなのが、アサイーバナナスムージーとの組み合わせです。
アサイーバナナスムージーは、スーパーフードとして注目を集めているアサイーと、バナナ、いちご、ブルーベリーを組み合わせた1/3日分のフルーツが摂れる一杯。単品メニューにプラスしやすいのも特長です。
いつもの食事に合わせて、果物を手軽に取り入れたいときの“プラス1品”としておすすめです。

暑い日は、子どもも大人も食欲が落ちやすく麺類などシンプルな食事になりがちです。栄養も偏りやすいため、バランスに配慮した組み合わせが大切です。
ストロベリーミルクスムージーは、いちごとミルクのやさしい甘みが特長で、子どもにも親しみやすく、飲みやすい一杯です。食事に加えることで、無理なく果物や乳製品を取り入れることができます。
具材が少なめな麺類と組み合わせることで、さっぱりと食べやすい献立になります。水分もこまめにとりながら、食事全体のバランスを意識したいときにおすすめです。

フルーツミックススムージーは、1/2日分のフルーツが摂れ、さまざまな果物の爽やかな甘みが楽しめる万能タイプのスムージーです。
ラーメンや焼きそば、チャーハンなど味付けのしっかりした中華ランチの後に取り入れることで、口の中をすっきりと切り替えやすくなります。デザート感覚で取り入れやすく、食後の後味をやさしく整えながら、果物を手軽に楽しめる一杯です。