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カロリーが気になるあなたへ

カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!

1日に必要な摂取カロリーについて

・成人男性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,650kcal/日
・成人女性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,000kcal/日
  • ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」に基づき、指標値を採用しています。
  • ※上記は30~49歳、身体活動レベル「ふつう」の数値を指します。
  • ※身体活動レベルについて
    厚生労働省が定めるもので、日常生活の身体活動を【I(低い)・II(ふつう)・III(高い)】と3段階に区分しています。
    I:生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
    II:座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
    III:移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
■男性
  • ・18~29歳 2,650kcal/日
  • ・30~49歳 2,650kcal/日
  • ・50~69歳 2,450kcal/日
  • ・70歳以上 2,200kcal/日
■女性
  • ・18~29歳 1,950kcal/日
  • ・30~49歳 2,000kcal/日
  • ・50~69歳 1,900kcal/日
  • ・70歳以上 1,750kcal/日

(生活活動レベルIIにおける推定エネルギー必要量(kcal/日))

※1包装あたり

掲載の商品は、店舗により取り扱いがない場合があります。

200kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 125円(税込135円)
    • 販売地域北海道一部
    • 152kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041605
    もち麦を使った、もっちり食感のおむすびです。希少価値の高いオホーツクサーモンをふっくらと焼き上げてから、丁寧に手でほぐし、わかめと一緒に御飯に混ぜ込みました。具材感が感じられる仕立てです。
  • 商品画像
    • 115円(税込124円)
    • 販売地域全国(神奈川一部除く)
    • 157kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040324
    もっちり食感のもち麦御飯を使った、さっぱりと食べられる梅こんぶおむすびです。刻み梅に鰹だしのうま味が加わり爽やかな梅風味に仕立てました。昆布にひと手間加えて、美味しさを引き出しました。
  • 商品画像
    • 120円(税込129円)
    • 販売地域東北、関東(神奈川一部除く)、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国
    • 169kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041736
    もっちり食感のもち麦御飯を使ったおむすびです。御飯は豆もやし、長ねぎ、玉ねぎ、にんじん、大根、竹の子、小松菜を混ぜ込み、コチュジャンで甘辛く味付け、食感よく仕立てました。甘辛い牛焼肉を中具にしました。
  • 商品画像
    • 112円(税込120円)
    • 販売地域宮崎、鹿児島
    • 183kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 043207
    もち麦を使った、鶏めしのおむすびです。甘めに味付けた鶏そぼろ煮を御飯に混ぜ込みました。
  • 商品画像
    • 105円(税込113円)
    • 販売地域九州(宮崎、鹿児島除く)
    • 187kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 042111
    もち麦を使った、もっちり食感のおむすびです。地区でなじみのある鶏めしで仕立てました。鶏肉はうま味のある親鳥モモ肉を使いました。
  • 商品画像
    • 115円(税込124円)
    • 販売地域近畿
    • 176kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041182
    もち玄米、もち赤米、もち黒米、もちきび、もち麦に白米を加えた雑穀米のおむすびです。紀州南高梅のたたき梅とじっくり焼いてうま味を凝縮したおかかを組み合わせて中具にしました。
  • 商品画像
    • 125円(税込135円)
    • 販売地域全国(北海道除く)
    • 173kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041492
    もち玄米、もち赤米、もち黒米、もちきび、もち麦に白米を加えた雑穀米のおむすびです。粒感とうま味のある真子のみを使い熟成させた辛子明太子に、国産ゆず果汁を合わせて、さっぱりと仕立てて中具にしました。
  • 商品画像
    • 115円(税込124円)
    • 販売地域全国
    • 168kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045328
    白米、もち玄米、もち赤米、もち黒米、もちきびの雑穀米を使った、食感のよいおむすびです。じっくり煮込んだ昆布佃煮と生姜を合わせて中具にしました。【「関ジャニ∞」タイアップ商品】
  • 商品画像
    • 125円(税込135円)
    • 販売地域北海道
    • 160kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045796
    地区でなじみのある北海道産のたらこと昆布を組み合わせて中具にした、五穀ごはんのおむすびです。もちもちとした食感のよい五穀ごはんと、うま味のあるたらこ、真昆布を使った浅炊き昆布は相性抜群です。
  • 商品画像
    • 400円(税込432円)
    • 販売地域北海道、東北、関東、石川、福井、東海※北海道は2019年5月22日(水)以降順次発売
    • 158kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102760
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、鶏団子鍋です。鶏ガラベースのコクとうま味のあるスープに、山芋を加えたふんわりとした食感の鶏団子を盛り付けました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域山梨、長野
    • 147kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100571
    昆布だし、あごだし、野菜のうま味が溶け込んだつゆでいただく、豚肉ときのこの鍋です。舞茸、しめじ、えのき、豚肉、お揚げ、白菜、ねぎ、大根、にんじん、水菜を盛り付けました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域近畿
    • 165kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101402
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、ねぎを使ったスープ鍋です。そばつゆを使ったスープは、煮込んだ野菜のコクとうま味が感じられます。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域山梨、長野
    • 175kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100497
    赤味噌と白味噌の2種類の信州味噌を使った、香りがよく味わい深い豚汁です。1日に必要な野菜の1/2を摂ることができます。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域静岡
    • 133kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101533
    シャキシャキした食感の、静岡県浜松産青梗菜を使ったコンソメスープです。牛骨のだしを使い、野菜と一緒に煮込んだコンソメ味のスープは、コクとうま味があります。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域埼玉一部、北関東
    • 182kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104337
    野菜のうま味と甘味が味わえるスープです。1日に必要な野菜の1/2が摂れます。蒸し鶏やキヌアを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 276円(税込298円)
    • 販売地域近畿
    • 136kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102168
    食べやすいサイズにカットしたにんじん、れんこん、ねぎ、白菜などの野菜と餅麦を使った、食べ応えのあるスープです。昆布と椎茸のだしを利かせて、仕上げに生姜を入れて香りを引き立てました。
  • 商品画像
    • 278円(税込300円)
    • 販売地域東北、関東、山梨、長野、九州
    • 136kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104364
    にんじん、れんこん、ねぎ、白菜などの野菜に、もち麦を加えた、食べ応えのあるスープです。スープは昆布と椎茸のだしを利かせ、仕上げに生姜を入れて香りよく仕立てました。
  • 商品画像
    • 348円(税込375円)
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海、中国、四国、九州
    • 170kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102675
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、野菜ちゃんぽんスープです。高温短時間で炒めた野菜は、シャキシャキとした食感です。鶏骨、豚骨などを煮込んだ白湯をベースに、魚介のうま味を加えた濃厚なちゃんぽんスープに仕立てました。
  • 商品画像
    • 358円(税込386円)
    • 販売地域中京、広島一部、島根一部、山口、九州
    • 174kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102730
    キャベツともやしの上に豚バラ肉を盛り付けた、1日に必要な野菜の1/2が摂れるお惣菜です。レンジで温めると柚子胡椒風味のぽん酢ジュレが溶け、さらに別添の柚子ぽん酢をかけることで、野菜があっさり食べられる仕立てです。豚バラ肉は野菜と一緒に食べやすいように薄くスライスしました。
  • 商品画像
    • 188円(税込203円)
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、九州
    • 118kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101141
    ひじき、豆腐、枝豆、れんこん、油揚げ、にんじんを彩りよく煮付けました。かつおだしが効いた味付けで、冷たいままでも美味しくいただけます。
  • 商品画像
    • 218円(税込235円)
    • 販売地域関東、山梨、長野、静岡、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 74kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104600
    食物繊維を多く含むごぼうに加え、水菜、にんじん、枝豆、キドニーを使った健康感あるサラダです。醤油ベースで味付けた鶏と牛挽肉のしぐれ風煮を具材と混ぜ合わせていただきます。食べ応えのある仕立てです。
  • 商品画像
    • 370円(税込399円)
    • 販売地域近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国※地域により規格が異なる場合があります。
    • 128kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101097 102798
    サラダチキン、根菜類、きのこなどを盛り付けた15品目のサラダです。マイルドな白醤油をベースに、にんにく、唐辛子のうま味とごま油の風味を利かせたドレッシングをかけてどうぞ。

300kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域近畿※地域により規格が異なる場合があります。
    • 244kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104341
    豚肉と野菜を組み合わせたスープ鍋です。野菜のうま味が凝縮したスープに、種類の異なる味噌を組み合わせた風味のある仕立てです。
  • 商品画像
    • 358円(税込386円)
    • 販売地域奈良、和歌山、大阪
    • 201kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104636
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、豚もやしです。豚肉、もやし、キャベツ、玉ねぎ、にんじんをボリュームよく盛り付けました。別添のぽん酢をかけてどうぞ。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域九州
    • 274kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100445
    地区でなじみのあるもつ鍋です。かつお、昆布だしをベースに、鶏ガラ、牛骨スープを加えて、魚介のうま味と肉のうま味を利かせた醤油味のスープに仕立てました。脂付きのよい牛もつ、キャベツ、ニラ、皮付きごぼう、蒸し豆腐を盛り付けました。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域山梨、長野、静岡、近畿、広島一部、島根一部、山口※地域により規格が異なる場合があります。
    • 293kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101361
    1日に必要な野菜の1/2が摂れるキムチ鍋です。豚バラ肉、白菜、ニラ、キムチを彩りよく盛り付けました。牛骨と野菜を煮込み、うま味を引き出したスープ仕立てです。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域埼玉一部、北関東
    • 250kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102704
    地区でなじみのあるすいとんです。すいとんは群馬県産の小麦を使い、煮込みました。野菜は味噌で炒めることでうま味を引き出しました。スープはかつおと煮干しでだしを取り、舞茸、椎茸を入れ、きのこと野菜のうま味が溶け合った味わいです。
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域九州一部
    • 250kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104012
    地区でなじみのある太平燕(タイピーエン)です。鶏ガラと豚骨を使ったコクのあるスープ、春雨、1日に必要な野菜の1/2を組み合わせました。
  • 商品画像
    • 341円(税込368円)
    • 販売地域中京
    • 220kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104551
    赤だし味噌のコクと風味が感じられる豚汁です。豚肉、こんにゃく、にんじん、大根、里芋、ごぼう、油揚げ、玉ねぎ、青ねぎを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 276円(税込298円)
    • 販売地域全国(北海道一部除く)
    • 204kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102822
    もっちりツルっとした食感の餃子を具材にした、レタス1個分の食物繊維が摂れる野菜の中華スープです。中華スープを練り込んだ餃子の中具は、肉のうま味がありジューシーな食感です。
  • 商品画像
    • 348円(税込375円)
    • 2019年5月22日(水)以降順次発売
    • 販売地域北海道
    • 246kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 104622
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、野菜ちゃんぽんスープです。鶏、豚、魚介のうま味が詰まった鶏白湯仕立てのスープに、高温で炒めた野菜を加えて、野菜のうま味が詰まったちゃんぽんスープに仕立てました。
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    • 315円(税込340円)
    • 販売地域東北、広島一部、島根一部、山口
    • 202kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100752
    高温、短時間で炒めた肉野菜炒めです。塩ベースの味付けで、香味野菜などのうま味を加えたコクと深みのある仕立てです。
  • 商品画像
    • 358円(税込386円)
    • 販売地域静岡
    • 228kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101529
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる惣菜です。キャベツともやしの上に豚バラを盛り付けました。豚バラは薄くスライスし、野菜と一緒に食べやすく仕立てました。レンジで温めると柚子胡椒の風味が効いたぽん酢ジュレが溶け、別添のゆずぽん酢をかけることでさっぱりといただけます。

400kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 490円(税込529円)
    • 販売地域全国
    • 327kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092462
    ロメインレタス、トマト、玉ねぎ、大根、にんじん、ごぼう、オクラの7種類の野菜と、つるみがありもっちりとした食感のうどんを組み合わせました。りんご酢ドレッシング、別添のオリーブオイルをかけてどうぞ。【「関ジャニ∞」タイアップ商品】
  • 商品画像
    • 369円(税込398円)
    • 販売地域東北、関東、山梨、長野、東海、近畿、四国
    • 399kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091113
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができるタンメンです。彩りと食感がよい、生キャベツを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、九州
    • 340kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091277
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、上海焼そばです。海老、いか、8種類の野菜を具材にしました。オイスターソースを利かせて風味よく仕立てました。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 2019年5月22日(水)以降順次発売
    • 販売地域全国(新潟、北陸除く)
    • 319kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092177
    新玉葱、トマト、蒸し鶏、レタス、大根を具材にした冷製パスタです。新玉葱のみじん切りを加えた、具材感のある和風ソースをかけてどうぞ。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域広島一部、島根一部、山口
    • 342kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100185
    1日に必要な野菜の1/2日が摂れる豚しゃぶ鍋です。広島県産の三元豚を使用し、タレは、ごまベースにポン酢を入れることで、ポン酢のさっぱり感とごま風味のうま味とコクが味わえます。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域九州一部
    • 340kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101988
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、長崎県島原地方の郷土料理「具雑煮」です。かつおだしをベースに鶏肉や椎茸のうま味を加えたスープで仕立てました。焼き丸餅、鶏肉、ごぼう、白菜、椎茸、高野豆腐、かまぼこ、ちくわ、三つ葉、錦糸玉子、にんじんを盛り付けました。
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    • 370円(税込399円)
    • 販売地域首都圏(東京一部、埼玉一部除く)、九州
    • 358kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101636
    食感のよいパリパリ麺と野菜を組み合わせた食事サラダです。フレッシュな玉ねぎ、生醤油を加えた和風ドレッシングと、カロリーハーフマヨネーズを合わせてどうぞ。

500kcal以下の商品

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    • 460円(税込496円)
    • 販売地域全国
    • 422kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045329
    10種類以上のスパイスを使った、スパイス感と野菜の甘味が味わえるカレーです。彩りよく盛り付けた野菜が食欲をそそります。【「関ジャニ∞」タイアップ商品】
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域北海道一部
    • 447kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 043401
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる中華丼です。豚肉のうま味があんに溶け込んだ、深みのある味わいです。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域北海道
    • 479kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090221
    炒め野菜とチャーシューを盛り付けた味噌ラーメンです。じっくりと炊き出したガラスープを使い、スープのコクと風味を引き出しました。
  • 商品画像
    • 399円(税込430円)
    • 販売地域近畿、九州
    • 470kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092419
    地区でなじみのある、焼ちゃんぽんです。豚骨ベースのうま味のあるちゃんぽんスープで味付けて、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にんじん、きくらげ、椎茸の野菜炒め、コーン、かまぼこ炒め、海老、小松菜を彩りよく盛り付けました。
  • 商品画像
    • 510円(税込550円)
    • 販売地域関東、東海※地域により規格が異なる場合があります。
    • 463kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092219
    海老、いか、野菜が入った五目あんと焼そばを組み合わせました。高温で炒めた麺は風味のよい仕立てです。あんは、鶏と豚の中華スープをベースにした、コクとうま味のある味わいです。
  • 商品画像
    • 426円(税込460円)
    • 販売地域近畿
    • 499kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090120
    1日に必要な野菜の1/2が摂れるあんかけ焼そばです。麺は高温で香ばしく焼き上げました。あんは、鶏と豚を使ったスープをベースにオイスターソースを使って、うま味とコクのある中華あんに仕立てました。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域全国(北海道、関東一部、九州除く)
    • 403kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091778
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、トマトの冷製パスタです。トマト、生ハム、サニーレタス、クリームチーズを盛り付けました。トマト、玉ねぎ、パプリカ、にんにく、バジルを使った、野菜の風味が感じられるソースをかけてどうぞ。

800kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域東北
    • 592kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040054
    野菜の食感と香ばしさが感じられる、肉野菜炒め弁当です。塩ベースの味付けに香味野菜などのうま味を加えて、コク深い味わいに仕立てました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 583kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 043905
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、牛焼肉炒め丼です。野菜は高温短時間で炒めて香ばしさとシャキシャキ感を引き出しました。黒毛和牛の牛脂を使った牛焼肉炒めは、肉のうま味、甘味が感じられます。
  • 商品画像
    • 498円(税込537円)
    • 販売地域全国(北海道除く)
    • 587kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041329
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる中華丼です。豚肉、野菜、あんを一緒に炒めた、コクと旨みが感じられる仕立てです。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域全国
    • 528kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 045894
    9種類の野菜が色鮮やかなビビンバ丼です。御飯には食感のよいもち麦を加えました。甘辛い牛焼肉炒めと特製の甘辛コチュジャンで、御飯が進みます。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域東海
    • 549kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092451
    豚ガラ、鶏ガラ、数種類の野菜に豚白湯を加えた濃厚なスープでいただくちゃんぽんです。国産小麦を使った弾力のある熟成麺を使い、香ばしく炒めた野菜を盛り付けました。
  • 商品画像
    • 462円(税込498円)
    • 販売地域九州
    • 657kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092006
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、あんかけ皿うどんです。コクのある白湯は、甘さを抑えた食べ進みのよい味わいです。揚げ油が香ばしい細麺を使いました。