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カロリーが気になるあなたへ

カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!カロリーが気になるあなたへ 
おにぎり、お弁当からスープまでカロリーに気づかったおいしさ、いろいろ!

1日に必要な摂取カロリーについて

・成人男性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,650kcal/日
・成人女性(30~49歳)
エネルギー必要量 2,000kcal/日
  • ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」に基づき、指標値を採用しています。
  • ※上記は30~49歳、身体活動レベル「ふつう」の数値を指します。
  • ※身体活動レベルについて
    厚生労働省が定めるもので、日常生活の身体活動を【I(低い)・II(ふつう)・III(高い)】と3段階に区分しています。
    I:生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
    II:座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
    III:移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
■男性
  • ・18~29歳 2,650kcal/日
  • ・30~49歳 2,650kcal/日
  • ・50~69歳 2,450kcal/日
  • ・70歳以上 2,200kcal/日
■女性
  • ・18~29歳 1,950kcal/日
  • ・30~49歳 2,000kcal/日
  • ・50~69歳 1,900kcal/日
  • ・70歳以上 1,750kcal/日

(生活活動レベルIIにおける推定エネルギー必要量(kcal/日))

※1包装あたり

税込価格は軽減税率適用の消費税8%で表記しています。

掲載の商品は、店舗により取り扱いがない場合があります。

200kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 115円(税込124円)
    • 販売地域全国(北海道一部除く)
    • 158kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 047513
    もち麦を使ったおむすびです。昆布とかつお節から丁寧に取っただしで炊き込んだもち麦御飯に、ひじき煮を混ぜ込みました。ひじき、食感のよい梅チップ、香りのよい赤しその、素材のうま味が感じられる仕立てです。
  • 商品画像
    • 115円(税込124円)
    • 販売地域北海道、東北、関東、東海、近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部
    • 180kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040557
    レタス1個分の食物繊維を摂ることができる、五穀ごはんのおむすびです。もち玄米、もち赤米、もち黒米、もちきびで、もちもちとした食感の五穀ごはんに仕上げました。中具には、黒胡椒でアクセントを加えたツナと、相性のよい塩こんぶを組み合わせました。
  • 商品画像
    • 115円(税込124円)
    • 販売地域全国(北海道一部除く)
    • 160kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 047512
    もち麦を使ったおむすびです。昆布とかつお節から丁寧に取っただしを使い、風味のよいもち麦御飯に仕上げました。ミネラル豊富な塩昆布、彩りのよい枝豆、コク深い香りのごま油を混ぜ込んだ、食べ進みのよい仕立てです。
  • 商品画像
    • 400円(税込432円)
    • 販売地域北海道、東北、関東(埼玉一部除く)、甲信越、北陸、東海、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国
    • 150kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101812
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、鶏団子鍋です。だしと醤油のうま味が感じられるスープに仕立てました。
  • 商品画像
    • 340円(税込367円)
    • 販売地域山梨、長野
    • 175kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100718
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、具だくさんな豚汁です。赤味噌、白味噌を合わせて、香りよくコクのある味わいに仕立てました。炒めた挽肉の煮汁を加えて、コクを深めました。
  • 商品画像
    • 308円(税込332円)
    • 販売地域東北
    • 76kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103117
    サラダチキンと野菜を盛り合わせた、1日に必要な野菜1/2が接種できるスープです。キャベツ、玉ねぎ、にんじんをじっくり煮込んで、野菜の甘味とうま味が感じられるスープに仕立てました。
  • 商品画像
    • 298円(税込321円)
    • 販売地域全国(北海道一部、近畿、広島一部、島根一部、山口、九州、沖縄除く)
    • 141kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103354
    レタス1個分の食物繊維を摂ることができるスープです。もち麦、鶏肉、白菜、にんじん、玉ねぎ、ごぼう、れんこんなど10品目を使い、たっぷりの野菜を具材にしました。昆布、椎茸のだしを利かせたスープに生姜を加えて、生姜の香りを引き出しました。
  • 商品画像
    • 298円(税込321円)
    • 販売地域全国(北海道、広島一部、島根一部、山口、沖縄除く)※地域により規格が異なる場合があります。
    • 132kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103352 103324
    レタス1個分の食物繊維を摂ることができるスープです。高温短時間で炒めた野菜は、シャキシャキとした食感と香ばしさが味わえます。鶏骨を煮込んだ白湯をベースに魚介のうま味を加えた、濃厚なちゃんぽんスープに仕立てました。
  • 商品画像
    • 298円(税込321円)
    • 販売地域北海道
    • 176kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103324
    高温で炒めた食感のよい野菜を具材にした、ちゃんぽんスープです。軟骨を煮込んだ白湯スープをベースに、魚介のうま味を加えた濃厚な味わいです。
  • 商品画像
    • 290円(税込313円)
    • 販売地域広島一部、島根一部、山口
    • 188kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100301
    1日に必要な野菜量が摂れるミネストローネです。玉ねぎ、キャベツ、大根、にんじん、ズッキーニ、赤パプリカ、ベーコン、チーズを盛り付けました。ベーコンとチーズがコク深い味わいです。
  • 商品画像
    • 298円(税込321円)
    • 販売地域埼玉一部、北関東、長野、新潟、北陸、東海
    • 162kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101582
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる肉野菜炒めです。高温短時間で炒めて食感と香ばしさを引き出した野菜を、醤油ベースに和風だしで味付け、コクと深みのある味わいに仕上げました。
  • 商品画像
    • 358円(税込386円)
    • 販売地域九州※地域により規格が異なる場合があります。
    • 174kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102730
    キャベツともやしの上に豚バラ肉を盛り付けた、1日に必要な野菜の1/2が摂れるお惣菜です。レンジで温めると柚子胡椒風味のぽん酢ジュレが溶け、さらに別添の柚子ぽん酢をかけることで、野菜があっさり食べられる仕立てです。豚バラ肉は野菜と一緒に食べやすいように薄くスライスしました。
  • 商品画像
    • 188円(税込203円)
    • 販売地域東北、埼玉一部、北関東、新潟、富山、近畿、九州
    • 118kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101141
    ひじき、豆腐、枝豆、れんこん、油揚げ、にんじんを彩りよく煮付けました。かつおだしが効いた味付けで、冷たいままでも美味しくいただけます。
  • 商品画像
    • 188円(税込203円)
    • 販売地域首都圏(埼玉一部除く)、静岡
    • 135kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102830
    ひじき、豆腐、枝豆、れんこん、油揚げ、にんじんの6種の具材を使った彩のよいひじき煮です。かつおのだしを利かせて味付けました。
  • 商品画像
    • 218円(税込235円)
    • 販売地域首都圏(埼玉一部除く)
    • 86kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101951
    ブロッコリーとキャベツを組み合わせたカップサラダです。白だしで漬け込み味を染み込ませたブロッコリーとキャベツを、ごまで和えてしっかりと味付けました。

300kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 110円(税込118円)
    • 販売地域山梨、長野
    • 211kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 042140
    ツナを中具にした五穀ごはんおむすびです。中具のツナはごま油の風味とコクがあり、唐辛子でピリッとスパイシーに味付けました。ごはんは、もち玄米、もち赤米、もち黒米、もちきびを発芽させることで素材のうま味を引き立てました。もち麦を加えて。もちもちとした食感のごはんに仕上げました。
  • 商品画像
    • 370円(税込399円)
    • 販売地域関東、甲信越、北陸、東海、近畿
    • 279kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091075
    肉厚で歯ごたえのよい三陸産のわかめを盛り付けたお蕎麦です。つゆは、かつおだしの香りとうま味がある仕立てです。
  • 商品画像
    • 398円(税込429円)
    • ※東北、関東、東海、近畿、中国、四国、九州は2019年10月16日(水)以降順次発売
    • 販売地域北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
    • 275kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091374
    シャキシャキの生野菜と、優しい味わいの野菜炒めを盛り付けたタンメンです。ガラと野菜のうま味を引き立てたスープは、うま味のある味わいです。レンジで温めても茹でのびしにくく、コシがある麺を使いました。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域九州
    • 228kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101905
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、水炊きです。鶏肉、野菜のうま味がしみ出た白湯ベースのスープに仕立てました。鶏モモ肉、ジューシーな鶏つくね、豆腐、くずきり、キャベツ、にんじん、小松菜を盛り付けました。別添の柚子胡椒を加えてどうぞ。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
    • 242kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100308
    1日に必要な野菜の1/2が摂れるキムチ鍋です。キムチを炒めた後に2種類の唐辛子、魚介のうま味を加え、専用のキムチ醤と絡めてコクと風味を引き出しました。鶏ガラスープをベースにあっさりとした味付けに仕上げました。
  • 商品画像
    • 468円(税込505円)
    • 販売地域近畿
    • 244kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100548
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、食べ応えのある鍋です。豚肉、キャベツ、大根、にんじん、油揚げ、ニラ、椎茸を具材にして、野菜のうま味が溶け込んだだしに4種類の味噌を加えて味付けました。
  • 商品画像
    • 400円(税込432円)
    • 販売地域福岡一部、熊本
    • 263kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101409
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、地区でなじみのある太平燕(タイピーエン)です。春雨、豚肉などを組み合わせて、鶏ガラと豚骨でコクのある具沢山スープに仕立てました。
  • 商品画像
    • 350円(税込378円)
    • 販売地域石川、福井、中京
    • 220kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102668
    豚肉、こんにゃく、にんじん、大根、里芋、ごぼう、油揚げ、玉ねぎ、青ねぎを具材にした、赤だし仕立ての豚汁です。
  • 商品画像
    • 298円(税込321円)
    • 販売地域全国(宮崎、鹿児島、沖縄除く)
    • 210kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103371
    レタス1個分の食物繊維を摂ることができる、お肉のうま味が感じられる中華スープです。6種類の具材と水餃子が入った、食べ応えのある仕立てです。
  • 商品画像
    • 348円(税込375円)
    • 販売地域東北
    • 221kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 103333
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、野菜カルビスープです。高温短時間で炒めた野菜は、シャキシャキとした食感です。牛骨をじっくり煮出したスープに、牛肉、野菜を加えた、旨みのあるスープです。
  • 商品画像
    • 318円(税込343円)
    • 販売地域東北
    • 238kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102108
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、肉野菜炒めです。キャベツ、もやし、玉ねぎ、にんじん、にんにくを高温短時間で炒めて、醤油とニンニクベースで味付けた、食べ進みのよい味わいです。
  • 商品画像
    • 318円(税込343円)
    • 販売地域中国、四国
    • 202kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100727
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、肉野菜炒めです。塩ベースで味付け香味野菜のうま味を加えて、コク深い味わいに仕立てました。
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    • 370円(税込399円)
    • 販売地域広島一部、島根一部、山口
    • 237kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101342
    キャベツ、もやしの上に豚バラ肉を盛り付けたお惣菜です。薄くスライスした豚バラ肉と野菜で食べ進みよく仕立てました。別添のぽん酢でさっぱりといただけます。
  • 商品画像
    • 128円(税込138円)
    • 販売地域東北、関東、山梨、長野、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
    • 254kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 290250
    もち麦と濃厚豆乳を使って、ひと口サイズに仕上げたチーズ味の食事パンです。
  • 商品画像
    • 128円(税込138円)
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海、九州
    • 269kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 302054
    食べやすいひと口サイズのドーナツに、きなこをまぶしました。もちもちとした食感です。
  • 商品画像
    • 128円(税込138円)
    • 販売地域東北、関東、長野、北陸、中京、近畿、九州
    • 273kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 302048
    もち麦を使って、ひと口サイズに仕上げたチョコ味の食事パンです。

400kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 398円(税込429円)
    • 販売地域東北、首都圏(埼玉一部除く)
    • 310kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091313
    大根、にんじん、白菜、ごぼう、さといも、こんにゃく、玉ねぎなどを盛り付けた、レタス1個分の食物繊維が摂れる武州煮ぼうとうです。麺は、汁含みがよくつるみがありもっちりした食感の幅広麺を使いました。つゆは、煮込んだ野菜にじゃがいもや大根のすりおろしを加えた、野菜のうま味と甘味のある味わいです。
  • 商品画像
    • 398円(税込429円)
    • 販売地域群馬
    • 354kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091180
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、煮込み麺です。群馬県産の上州地粉を使った幅広麺は、つるみがありもちもちした食感です。醤油ベースにコクのある味噌を組み合わせてすりおろした野菜を加えたつゆは、野菜の甘味とうま味がある仕立てです。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域新潟、北陸
    • 396kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090438
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる豚汁うどんです。2種類の味噌を使ったつゆは、野菜の甘味と豚肉のうま味が感じられます。豚バラ肉、大根、にんじん、ごぼう、玉ねぎ、じゃがいも、こんにゃく、白菜を盛り付けました。
  • 商品画像
    • 468円(税込505円)
    • 販売地域広島一部、島根一部、山口
    • 336kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 102779
    広島県産の三元豚の豚しゃぶを盛り付けた、1日に必要な野菜の1/2が摂れる豚しゃぶ鍋です。ごまベースにポン酢を入れたタレは、ポン酢のさっぱり感とごまのうま味とコクを同時に感じられる仕立てです。
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    • 460円(税込496円)
    • 販売地域九州一部
    • 340kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101988
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、長崎県島原地方の郷土料理「具雑煮」です。かつおだしをベースに鶏肉や椎茸のうま味を加えたスープで仕立てました。焼き丸餅、鶏肉、ごぼう、白菜、椎茸、高野豆腐、かまぼこ、ちくわ、三つ葉、錦糸玉子、にんじんを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 358円(税込386円)
    • 販売地域近畿
    • 356kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 100152
    もやし、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、春雨、牛肉を盛り付けた食べ応えのある野菜炒めです。高温短時間で炒めた野菜のシャキッとした食感と香ばしさが感じられます。甘辛く炒めた牛肉をのせた、最後まで食べ飽きない仕立てです。
  • 商品画像
    • 370円(税込399円)
    • 販売地域近畿、沖縄
    • 358kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 101636
    食感のよいパリパリ麺と野菜を組み合わせた食事サラダです。フレッシュな玉ねぎ、生醤油を加えた和風ドレッシングと、カロリーハーフマヨネーズを合わせてどうぞ。

500kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域全国(沖縄除く)
    • 494kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 044148
    9種類の野菜が色鮮やかなビビンバ丼です。甘辛い牛焼肉炒めと特製の甘辛コチュジャンで、御飯が進みます。
  • 商品画像
    • 498円(税込537円)
    • 販売地域北海道一部
    • 486kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041780
    地区でなじみのある、醤油ベースで味付けた五目あんかけ中華丼です。炒めた玉ねぎ、白菜は、香ばしく食感のよい仕立てです。
  • 商品画像
    • 448円(税込483円)
    • 販売地域九州一部
    • 459kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091397
    豚ガラ、鶏ガラ、野菜を長時間煮込み、鶏白湯を加えた濃厚な味わいのスープでいただく、ちゃんぽんです。麺は、スープの味なじみがよく、しっかりとした食感の三層麺を使いました。
  • 商品画像
    • 428円(税込462円)
    • 販売地域山口、九州
    • 418kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092476
    歯ごたえのあるモチモチした麺を使った焼ちゃんぽんです。濃厚な豚骨スープをベースに、ラードのうま味を利かせたコクのある味付けに仕上げました。キャベツ、もやし、玉ねぎ、にんじん、きくらげを炒めた野菜炒めに、コーン、かまぼこ、豚肉炒め、ねぎを彩りよく盛り付けました。
  • 商品画像
    • 510円(税込550円)
    • 販売地域関東、新潟、北陸、東海、近畿
    • 500kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090772
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、五目あんかけ焼そばです。海老、いか、きくらげ、野菜が入った五目あんと、高温で焼き上げた風味のよい麺を組み合わせました。ガラスープを使ったあんはコクとうま味のある味わいです。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域東海
    • 466kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090954
    高温短時間で炒めたシャキシャキした食感の野菜と、あさりのうま味を加えて風味よく仕上げたあんを組み合わせ、食感のよい揚げ麺に盛り付けました。別添の和からしをつけてどうぞ。
  • 商品画像
    • 510円(税込550円)
    • 販売地域首都圏(埼玉一部除く)
    • 470kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091130
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、パリパリ麺の皿うどんです。高温短時間で炒めたシャキシャキとした食感の野菜に、あさりやカキのうま味を利かせて、風味のよいあんに仕立てました。

800kcal以下の商品

  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域東北
    • 593kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040059
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、肉野菜炒め弁当です。キャベツ、もやし、玉ねぎ、にんじん、にんにくを高温短時間で香ばしく炒め、醤油とにんにくベースのタレで味付け、食べ進みよく仕立てました。
  • 商品画像
    • 498円(税込537円)
    • 販売地域北海道一部
    • 553kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041884
    コクとうま味のあるあんを盛り付けた、特製中華丼です。1日に必要な野菜の1/2を摂ることができます。
  • 商品画像
    • 498円(税込537円)
    • 販売地域沖縄
    • 587kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 041329
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる中華丼です。豚肉、野菜、あんを一緒に炒めた、コクと旨みが感じられる仕立てです。
  • 商品画像
    • 498円(税込537円)
    • 販売地域東北、関東、甲信越、北陸、東海、中国、四国、九州
    • 518kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 047868
    1日に必要な野菜の1/2が摂れる、特製中華丼です。コクと醤油感のある中華あんと御飯の相性は抜群です。
  • 商品画像
    • 498円(税込537円)
    • 販売地域近畿
    • 526kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 040211
    9種類の野菜を使った、1日に必要な野菜の1/2が摂れる中華丼です。
  • 商品画像
    • 460円(税込496円)
    • 販売地域北海道一部
    • 584kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090584
    八宝菜と焼そばを組み合わせました。道産小麦を使った麺を高温短時間で香ばしく炒め、塩味をベースにオイスターソースでコクとうま味のある味わいのあんで仕立てました。白菜、もやし、玉ねぎ、豚肉、竹の子、きくらげ、小松菜、にんじん、いんげん、海老を彩りよく盛り付けました。
  • 商品画像
    • 370円(税込399円)
    • 販売地域中国
    • 650kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 091897
    ごま油、焦がしオイルで風味をつけた、炒め感のある香ばしい味わいの鉄板塩焼そばです。キャベツ、玉ねぎ、にんじんを具材にして、塩だれで味付けました。
  • 商品画像
    • 470円(税込507円)
    • 販売地域近畿
    • 550kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 090119
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、パリパリ麺の皿うどんです。海老、キャベツ、きくらげ、にんじん、もやし、さつま揚げなどを具材にして、コクとうま味のある海鮮あんを盛り付けました。
  • 商品画像
    • 500円(税込540円)
    • 販売地域九州
    • 655kcal ※地域によりカロリーが異なる場合があります。
    • 092282
    1日に必要な野菜の1/2を摂ることができる、パリパリ麺の皿うどんです。白湯ベースの味わいで、具材を彩りよく盛り付けました。